Четверг, 19.09.2019, 20:16
Приветствую Вас Гость | RSS

Блог Ахметова Александра

Блог


15:01
3 действия, которые вредят вашему здоровью

Регулярные загары

Раньше для получения бронзового оттенка кожи люди предпочитали солярии. В последнее время они потеряли свою популярность, и их сменили солнечные ванны. И хотя информация о негативном влиянии ультрафиолетовых лучей доказана, многие продолжают загорать на пляжах без необходимой защиты. Под ультрафиолетом кожа меняет свою структуру и теряет эластичность. Поэтому нередко появляются веснушки, пигментные пятна и морщины. А наибольшей опасностью является высокий риск развития онкологических заболеваний.

Не нужно прятаться от солнца, однако стоит правильно защищать кожный покров от отрицательного воздействия. Врачи рекомендуют пользоваться солнцезащитными кремами с фактором SPF15. Он эффективно защищает эпидермис от UVA и UVB лучей. Наносить крем необходимо за полчаса до выхода на улицу. Если вам предстоит долгое нахождение под солнечными лучами, наденьте широкополую шляпу или захватите с собой зонтик.

Постоянные недосыпы

После трудного рабочего дня или утомительной работы по дому единственный способ отдыха – провалиться в долгожданный сон. Чаще всего недостаток сна не проявляется другими симптомами кроме хронической усталости. Однако недосып намного опаснее для здоровья, чем кажется.

Результатом становится не только сниженная бдительность и ухудшение сосредоточенности, но и резкие перемены в настроении. Нередко появляются признаки депрессии, изменяется уровень гормонов и снижается аппетит. Из визуальных дефектов: под глазами формируются темные круги, появляются морщины и заметны признаки преждевременного старения кожного покрова.

Исправить ситуацию можно при нормальном режиме сна – 7 часов в сутки без пробуждений посреди ночи. Необходимо отказаться от употребления продуктов с содержанием кофеина за 7-8 часов до планируемого отхода ко сну. Всю работу старайтесь завершить за 5 часов до сна. А лежа в кровати, не продолжайте играть в игры на телефоне или сидеть в социальных сетях. Убедитесь, что вас не побеспокоят внешние раздражители, такие как включенный телевизор или шум.

Пренебрежение зубными нитями

Если в молодом возрасте плохо следить за здоровьем зубов, то с возрастом проблемы дадут о себе знать появлением воспалений десен. Для предотвращения нежелательных заболеваний рекомендуется пользоваться зубными нитями. Также они снижают риск развития осложнений: утолщения артериальных стенок, опухоли поджелудочной железы и инсульта.

Решить проблему поможет приобретение специального устройства. На него необходимо закрепить зубную нить и можно использовать по прямому назначению. С его помощью процесс очистки зубов значительно упрощается. Ваши зубы еще долго будут радовать вас своим здоровьем и красотой.

Просмотров: 2596 | Добавил: allifas | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
avatar
1 saltare7 • 18:39, 22.08.2019
Еще в школе учили, что загорать нужно постепенно. Утреннее и вечернее солнце благоприятнее дневного. Нужно знать тип кожи и вообще солнце сейчас не очень полезно. А всякие солярии - мало того, что денежнозатратны, так еще и негативно влияют на здоровье.
Касательно постоянных недосыпов - организм постепенно даст сбой, ведь нужен отдых. Постепенно "механизм" рушится и в скором все это может аукнуться.
Зубные нити хорошо вычещают места куда нельзя достать при чистке зубов. Особенно всякие угли, заглубления. Зубочистка пагубн влияет на зубы и ею говорят пользоваться не желательно.
avatar
Меню сайта
Поиск
Вход на сайт
Календарь
«  Февраль 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728
Архив записей
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог webplus.info
+79169945188
 ahmetovaleksan@mail.ru