Вторник, 10.12.2019, 17:36
Приветствую Вас Гость | RSS

Блог Ахметова Александра

Если вы обнаружили ошибку в тексте, то просьба сообщить об этом администратору
ОШИБКА В ТЕКСТЕ

Блог


08:48
Как противостоять болезням

Научные  исследование убедительно свидетельствуют, что физическая культура эффективнее и не заменимые средство оздоровления. Однако им надо пользоваться умеющий, ибо перегрузки могут оказать неблагоприятное влияние на организм и даже быть опасным.

Как противостоять болезням


В чём же заключается рациональные основы физический активности пожилых? Прежде всего следует отметить, что для них недопустимые интенсивные нагрузки, соревнования. Показано пожилым людям игры, требующие резких движений и ускорений, как например, футбол, баскетбол.

Нежелательный упражнения, затрудняющие нормальный ритм дыхания, связанные с натуживанием. Противопоказаны упражнения и положение, вызывающие резкий прилив крови голове, шум в ушах, головокружение (пример, стойка на руках или голове,и т.п. упражнения). 


Для людей возрастов наиболее приемлемы легко дозирующим и циклические упражнения малой интенсивности;  ходьба, бег в  умеренном темпе, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах проводимые на свежем воздухе.


Особенно осторожно должна повышаться физическая нагрузка для тех, кто ранее не занимался физической культурой и спортом. Занятия физической культуры для лиц старших возрастов преобретает особое значение как фактор стимуляции снижающийся окислительно-восстановительных процессов, улучшение кровообращения организма, сохранение физической и умственной работоспособности, как фактор, способствующий задержки процессов старения.
Занятия дети должны иметь, в основном, профилактическое, оздоровительное значение, без стремление достигнуть высоких результатов.

Просмотров: 37 | Добавил: allifas | Теги: Как противостоять болезням, болезнь, противостоять болезням | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Меню сайта
Поиск
Вход на сайт
Категории каналов
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог webplus.info
Информация предоставляется в справочных целях. Заниматься самолечением очень опасно. При первых признаках заболевания обязательно обратитесь к врачу.
+79169945188         uCoz
ahmetovaleksan@mail.ru