Четверг, 19.09.2019, 20:35
Приветствую Вас Гость | RSS

Блог Ахметова Александра

Блог


14:19
Как снизить риск заболеваний

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Заболевания сердца и повышенное давление необязательно приводят к смертельному исходу. Предотвратить эти нарушения помогут следующие меры:
Узнайте свои факторы риска. Высокий уровень холестерина, диабет, курение, тучность, малоподвижный образ жизни, история семейных заболеваний — все это увеличивает риск заболеваний сердца и повышенного давления.
Ограничьте потребление соли. Соль и соленая пища становятся причиной задержки жидкости, что может повысить кровяное давление. Ешьте не больше 2400 мг соли в день — примерно 1 чайная ложка.

         Wer RU


Регулярно проверяйте кровяное давление. Вы можете не знать, что ваше давление повышено.
Предотвратите потерю слуха. Если вы или ваши члены семьи считают, что у вас серьезные проблемы со слухом, обратитесь к врачу. Слух можно восстановить при помощи слуховых аппаратов, медикаментозного лечения или операции.
Предотвратите потерю зрения. Даже если у вас никогда не было проблем со зрением, с возрастом вам нужно больше света, чтобы видеть нормально. Для чтения или работы пользуйтесь лампой, которую можно всячески поворачивать, чтобы освещать нужное место. Для улучшения зрения существует огромное количество бифокальных, трифокальных и других высокоэффективных очков. Лучшими способами профилактики глаукомы и катаракты являются регулярный осмотр и распознавание болезни на ранней стадии. Кроме того, обязательно носите солнечные очки, блокирующие вредный ультрафиолетовый свет.
Не допускайте лишнего веса и ожирения. Здоровая потеря веса это медленный и постепенный процесс. Вашей целью должно быть похудение максимум на 1 килограмм в неделю.
Защитите мышцы и суставы. Регулярные занятия спортом, отказ от курения и здоровый вес — три составляющие лучшей профилактики и контроля над проявлениями артритов и остеопороза.
Профилактика рака. Регулярно проходите обследования. Спросите врача о дальнейших рекомендациях.
Профилактика диабета. Выучите тревожные признаки и проявления этого заболевания, помните, что они могут развиваться очень медленно. Правильно питайтесь, поддерживайте нормальный вес тела, оставайтесь активным- все это поможет предотвратить развитие диабета второго типа или справиться с проявлениями болезни, если вы уже больны.
Профилактика заболеваний простаты. Простые изменения образа жизни часто помогают контролировать симптомы увеличенной предстательной железы.

        Wer RU

Просмотров: 885 | Добавил: ahmetovaleksan | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
avatar
1 goldgalina17 • 18:46, 22.08.2019
Мне кажется, что профилактика практически любого заболевания — это здоровый образ жизни. Необходимо избавиться от вредных привычек, особенно курения, нормализовать вес, организовать правильное питание, и, конечно же заняться спортом.
Необходимы также профилактические осмотры, многие проблемы со здоровьем выявляются именно на них.
avatar
Меню сайта
Поиск
Вход на сайт
Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог webplus.info
+79169945188
 ahmetovaleksan@mail.ru