Суббота, 28.03.2020, 11:58
Приветствую Вас Гость | RSS

Блог Ахметова Александра

Блог


08:48
Как противостоять болезням

Научные  исследование убедительно свидетельствуют, что физическая культура эффективнее и не заменимые средство оздоровления. Однако им надо пользоваться умеющий, ибо перегрузки могут оказать неблагоприятное влияние на организм и даже быть опасным.

Как противостоять болезням


В чём же заключается рациональные основы физический активности пожилых? Прежде всего следует отметить, что для них недопустимые интенсивные нагрузки, соревнования. Показано пожилым людям игры, требующие резких движений и ускорений, как например, футбол, баскетбол.

Нежелательный упражнения, затрудняющие нормальный ритм дыхания, связанные с натуживанием. Противопоказаны упражнения и положение, вызывающие резкий прилив крови голове, шум в ушах, головокружение (пример, стойка на руках или голове,и т.п. упражнения). 


Для людей возрастов наиболее приемлемы легко дозирующим и циклические упражнения малой интенсивности;  ходьба, бег в  умеренном темпе, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах проводимые на свежем воздухе.


Особенно осторожно должна повышаться физическая нагрузка для тех, кто ранее не занимался физической культурой и спортом. Занятия физической культуры для лиц старших возрастов преобретает особое значение как фактор стимуляции снижающийся окислительно-восстановительных процессов, улучшение кровообращения организма, сохранение физической и умственной работоспособности, как фактор, способствующий задержки процессов старения.
Занятия дети должны иметь, в основном, профилактическое, оздоровительное значение, без стремление достигнуть высоких результатов.


      Популярные статьи на сегодня

Причины боли в колене

Лечение бронхита у детей народными -

               средствами в домашних условиях

Ангина – диагностика, лечение, профилактика

Зуб мудрости: как снять боль в домашних условиях

Лечение гайморита народными методами

Боль в пояснице: как с ней справиться, не обращаясь к врачу


Самые читаемые

Влияние зеленого чая на здоровье и фигуру

Кто становится сердечником

 

Просмотров: 128 | Добавил: allifas | Теги: Как противостоять болезням, болезнь, противостоять болезням | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Bebakids
Меню сайта
Поиск
Вход на сайт
Календарь
«  Ноябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Архив записей
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Bebakids VICHY
Добавить фото на бесплатный хостинг
Информация предоставляется в справочных целях. Заниматься самолечением очень опасно. При первых признаках заболевания обязательно обратитесь к врачу.
+79169945188